活动总结 | 爱情里,如何“遇见”对的人?

摘要: 教你如何谈一场不分手的恋爱!

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今天是8月2日 星期三

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网络信息的发达,各种热播剧对于爱情观的传达,让我们更多地了解了别人的生活,看到好的,当然也看到更多不好的,小三上位、渣男不断的情形也多为常现。接着一部分人都开始自危家庭主妇的地位、一部分开始猜疑的试探,出现一点苗头就言语攻击表达失望不满。但莫须有的猜疑真的能改善你们的关系吗?大部分都是不能的,两个人的关系是需要相互了解接纳共同经营的,不是一味的依赖一方。


上周六,我们邀请到资深心理咨询师肖雪萍为北趁er们带来一场有关爱情和婚姻的分享会,肖雪萍老师为大家分享了如何调教伴侣以及幸福爱情的基本法则。



1
都说要接纳对方本来的样子,为什么我却说伴侣可以调教?


接纳是态度,调教是融合。


首先要要看见他(她),理解他(她),同意他(她)。在此基础上,清晰你的需要、期待、想法,去跟他(她)交流称为调教。


婚姻是夫妻的第一个孩子,不幸福的婚姻或者恋爱,要么是搞错次序:试图越过接纳,直接调教;要么是不愿意调教,想让对方自动自觉做你希望的样子。


接纳的前提是尊重,尊重是愿意给伴侣空间让他(她)可以去做自己,允许他(她)有自己的喜好,自己的习惯,自己的思维模式,接纳他(她)本来的样子,而不是想要改造他(她)他(她)变成你希望的样子。如果要表达爱,是用他(她)喜欢并接受的方式去做,而不是自己想要的方式。如果表达不满,不要只告诉他(她)不喜欢这样那样,一定告诉对方你想要怎样怎样。



2
调教伴侣时的心态和注意事项


一个持续九年的研究发现,不快乐的伴侣的沟通方式是破坏性的。

你有理,我可以更有理;

你找茬,好像谁不会呢;

你生气,我还委屈呢;

我不懂你为什么生气,你不懂我有何委屈,等等。


所以调教伴侣之前自己的心态要摆正,调教伴侣的心态分为四种:

  1. 接纳的:这就是我的伴侣;这就是我的选择。你爱的选择的就是你眼前这个人;

  2. 带着爱意的:我是爱他(她)的;他(她)是爱我的。我们之间是有爱的,并不是两个毫无相关的人。

  3. 好奇的:为什么他(她)会这样?为什么我会这样?去思考背后的原因、动机,试着从这些方面理解他(她)的所作所为。

  4. 解决问题的:这样的话,我会更爱他(她);这样的话,关系更舒服。


但并不是所有的伴侣都是可以调教的。首先他(她)是爱你的,你们之间要有爱情作为基础,他(她)愿意让你们的相处更好;其次要处理好自己的情绪;最后还要甄选有益的支持系统,比如合适的时机。理解对方的情绪感受,不要接对方抛过来能伤人的负性情绪球。当对方在负面情绪时,你不要去火上浇油,矛盾的激化于你、于他(她)、于情感关系,有百害而无一利。



3
调教伴侣的工具和步骤


现在寻求帮助的渠道增多,当我们出现问题的时候很容易将注意力放到了外界,例如去参加课、找个专家、买本书找方法理论等。其实两个人出现问题的时候,你自己就是最好的工具。


在热恋时,双方都是最有激情的时候,恨不得将所有好的都给了对方,无限的包容和理解。这就会造成两种极端的相处模式:婴儿式和妈妈式,要么把自己降的很低像个孩子无限的索取关心和爱,要么像个散发圣光的母亲,做一个供养者。情感之中,对方并不可能完全按照你所期待的角色永远供养你,对方找的是结婚携手共度余生的对象,而不是来做你的父母。


在和伴侣的相处过程中要寻求成人式平等的相处,你要相信他(她)是有办法的人,我不要为了他(她)去损失我自己的需要,时刻关照你自己。而调教伴侣的目标就是成人式,在你们的关系中不仅能看到他(她)还能看到你自己。


调教伴侣的步骤:


在调教伴侣过程中的心态你要知道:

1、改变是需要时间的并且很慢,所以你要有耐心;

2、再微小的改变也是爱,愿意改变的心态也是爱,要抱以感谢;

3、要学会欣赏,要经常鼓励,懂得夸奖;

4、一定要持之以恒,要坚持,坚信ta可以被改变。


4
幸福爱情的基本法则


法则1:教对方学习如何爱你;当你先承认了自己是一个普通人,接受了自己的身上、人性里有许多缺点,你才开始真正地理解他人。最困难的事是:你不爱自己,不照顾自己,不了解自己,却希望对方来爱你和照顾你——还得恰好处地使用你喜欢的方式。


怎么爱自己?了解自己多一些,照顾你的感受,帮助自己让你好一些,帮助你成为想成为的自己,爱自己不仅仅是物质上的满足。像瑟莱斯特一样:


达到物质上的自力更生;

寻求他人的爱之前,先懂得爱自己;

相信会有人能够长久地爱自己;

接受自己能够成为一个真正幸福的女人。


法则2:去了解对方,对伴侣好奇;最困难的事是:你只愿意停留在自己的思维和感受里,认为他(她)应该能主动看到你,看到你的需要。


法则3:把婚姻关系放在第一位;婚姻是夫妻的第一个孩子。


法则4:让关系力量均衡;让伴侣双方的需要都能能到满足,能够在思想和精神层面沟通,遇到事情可以交流、共鸣、商量、合作。双方都要为关系付出足够的时间、精力、情感、金钱,包括性。


法则5:价值观和生活方式——增加融合,减少差异;性格和特质——保持自我,欣赏对方。


法则6:面对真相,不断成长;任何时候不要姑且关系里的问题。因为随着时间推移,小问题叠加小问题,慢慢就会累积成大问题。如果不知道怎么解决问题,就去学习或寻求帮助。


我们遇见的任何一位真爱伴侣都不会是完美的人,符合我们所有对爱的幻想,给予我们永恒不变的誓约,有时候我们心心相印、甜甜蜜蜜,但在某些时刻,他(她)可能用一些未进化的爱的表达,让我们受伤,来挑战我们宽容、尊重、信任与接纳的能力。所以在这之前我们要学会为自己的情绪负责,做一个心智成熟的人,具备爱的能力,在一段关系中有能力靠近,也有能力保持距离,为自己的感受负责,照顾对方的情绪,和他(她)遇见,完成一场幸福之旅。



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