【心理】比生理疼痛更难忍受的是内心的疼痛,孕期抑郁不容忽视!

摘要: 对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响,并给妇婴带来不良后果。

11-10 12:06 首页 鞍山心理


编者按:近期,有两起新闻引发了大众的关注,一起是《孕妇请求剖腹产被拒后坠楼身亡》,一起是《女子产后抑郁跳江被救》,她们在纵身一跳的时刻,心里是多么绝望和痛不欲生!这两起事件实质上都与孕期情绪直接相关,而这个问题却经常被掩盖和忽视了。



什么是孕期抑郁症?


对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信,怀孕对女人来说是一种幸福,所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。其实,如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响,并给妇婴带来不良后果。


孕期抑郁症的成因


1、怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。

在怀孕6~10周时初次经历这些变化,当孕妈妈的身体开始为分娩作准备时,会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。


2、家族或个人的抑郁史。

家族或本人曾有过抑郁史,当你怀孕时,就更容易患上孕期抑郁症。


3、人际关系方面出现问题。

是女性在孕期患有抑郁症主要原因之一,当孕妈妈与老公或者家人的关系紧张,并且已无法自行解决问题时,孕妈妈就会出现怨恨、焦虑、甚至抑郁的情绪,有人认为只要孩子一出生,这些问题便会迎刃而解,但事实上如果孕期出现了抑郁的话,得产后抑郁的机率会比没有得孕期抑郁的妈妈提高很多。


抑郁症三大主要表现


抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准,很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。


1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。


2、思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。


3、运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。


孕期抑郁症是一种孕期心理疾病,产前、产后出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势,而其中又以白领女性为主。专家指出,孕期抑郁症严重的话会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,累及胎儿的性命。专家提醒,女性应从怀孕起,在心理上就及时调节,做好角色转换。

怀孕期间体内激素水平的显著变化,激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。


如何预防孕期抑郁?

1.寻求专业的心理帮助


这是真正需要寻求专业的心理帮助的时候,可以找心理咨询师或心理医生,也可以采用网络心理自助的形式。往往潜伏的家庭关系问题可能会在怀孕时被触发,孕妈咪此时承受的是双重的精神痛苦,而且直接影响胎宝贝的发育,所以比较紧急,应当在第一时间寻求心理医生或心理咨询师的援助。当由于经济原因、地域原因或身体原因等,没有条件做面对面的咨询时,你可以拨打免费的心理援助热线(鞍山市心理援助热线:0412-6220188)。

2.倾诉出来


难受的时候找个朋友哭出来,想说什么就说。当然这个朋友得具备一些基本的素质:善于倾听、不加评判、有同情心、为你保密。实在找不到合适的倾诉对象,还可以写日记、博客,或在孕妈咪论坛上发帖子。

3.提醒自己


当你极端易怒,或长期心情低落时要提醒自己:这不过是激素在作祟。这样想,你会正视自己的情绪低落,也会感觉心理压力小很多。


鞍山市心理咨询与治疗中心

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心理援助热线:0412-6220188。




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